不忠可能是創(chuàng)傷性的，并且是關(guān)系中面臨的更具挑戰(zhàn)性的問題之一。雖然許多人在發(fā)現(xiàn)配偶或伴侶出軌時會措手不及，但其他人可能會因為不正常的行為而懷疑不忠。

　　考慮以下可能表明您的伴侶不忠實的跡象。正如你所看到的，其中一些跡象實際上是相互矛盾的。這一系列的可能性，當(dāng)然不是包羅萬象的，顯示了從一個人到另一個人的不同跡象。并意識到，雖然某些行為變化、奇怪的行為和奇怪的事件加在一起可能會支持你不幸的預(yù)感，但以下任何一項都不能肯定表明你的伴侶在出軌。

　　1、溝通的變化

　　溝通中斷從來都不是一個積極的信號。如果您無法讓您的配偶與您交流(甚至吵架)，他們不再與您分享他們的一天，或者不再說出“我愛你”的話，則可能存在潛在問題。

　　以下阻撓的跡象，包括拒絕傾聽、回應(yīng)或接受你所說的話，也可能表明不忠：

　　· 無視你說的

　　· 改變主題以避免令人不快的話題

　　· 一言不發(fā)的暴走

　　· 想出他們不能說話的理由

　　· 拒絕回答問題

　　· 指責(zé)而不是談?wù)摦?dāng)前的問題

　　· 使用輕蔑的肢體語言，例如轉(zhuǎn)動或閉上眼睛

　　· 以被動攻擊方式行事(拖延或拖延以避免說話)

　　2、外貌與愛好

　　當(dāng)然，照顧好自己并致力于新的愛好和激情甚至工作可能是積極的，但當(dāng)與其他可疑行為結(jié)合時，以下變化可能會引起關(guān)注。

　　· 你的配偶穿得更好，或者對他們的外表突然增加了興趣。

　　· 你的配偶培養(yǎng)了一個新的愛好，每天需要幾個小時的承諾。當(dāng)你對他們的新愛好表現(xiàn)出興趣時，他們的回答似乎含糊不清，或者他們對你置之不理。

　　· 你的伴侶工作時間越來越長。

　　3、態(tài)度改變

　　您的配偶可能會遇到工作壓力或與其他關(guān)系的問題，這可能導(dǎo)致態(tài)度發(fā)生變化。以下可能是不忠的跡象，但它們也可能表明其他問題。

　　· 你的配偶表現(xiàn)出自卑的跡象。

　　· 你注意到你的配偶對他或她自己有一種困惑感。

　　· 你的配偶似乎想要生活中的危險或刺激。

　　· 你的配偶比以前更消極。

　　· 你的配偶對你越來越挑剔。

　　· 你的配偶似乎更經(jīng)常打架。

　　· 如果你提到不忠或外遇，你的配偶會變得非常防御。

　　· 當(dāng)您要求對出軌做出保證時，您對回應(yīng)并不滿意。

　　4、說謊和回避

　　婚姻中的不誠實是一個危險信號。這些回避策略可能表明您的配偶可能在出軌。

　　· 你覺得好像你被避開了。

　　· 他們不想再和你一起去地方或做事了。

　　· 你發(fā)現(xiàn)你的伴侶一直在就各種各樣的事情對你撒謊。

　　· 你配偶的朋友在你身邊似乎很焦慮。

　　· 你的配偶似乎更隱秘。

　　· 你的伴侶放棄了宗教信仰。

　　· 你配偶的目光似乎失去了控制。

　　· 你的配偶指責(zé)你欺騙他們。

　　5、漠不關(guān)心

　　當(dāng)您的配偶對他們曾經(jīng)喜愛的事物表現(xiàn)出冷漠或缺乏興趣時，請與他們溝通，看看是否還有其他原因?qū)е掠喕榘l(fā)生變化。但如果你也懷疑不忠，這些變化可能是婚外情的進一步跡象。

　　· 你的配偶似乎對你、一份工作、你的孩子、愛好，甚至一般的生活感到厭煩。

　　· 你的配偶變得懶惰，尤其是在家里。

　　· 無論你說什么，你的配偶都不會嫉妒你。

　　· 你的配偶對生日和假期等家庭事件漠不關(guān)心。

　　6、性生活的變化

　　婚姻中性頻率的波動并不少見。但這些跡象可能表明有婚外情的可能性。

　　· 在你們的關(guān)系中，親密或聯(lián)系要少得多。

　　· 你的性生活幾乎不存在。

　　· 性中引入了許多以前從未有過的新事物。

　　· 您得知自己感染了性傳播疾病，并且沒有走丟。

　　7、金錢問題

　　幾乎所有的婚姻都會時不時地承受某種經(jīng)濟壓力。但是，當(dāng)您在婚姻中注意到某些金錢問題時，您可能想調(diào)查它們。

　　· 您注意到信用卡賬單上的收費毫無意義。

　　· 金錢成為你們兩個之間更多的問題。

　　· 您的配偶不再計劃大宗購買(例如旅行、買房、開始裝修等)

　　8、技術(shù)使用的變化

　　不忠經(jīng)常在網(wǎng)上、短信或電話信息中被揭露。這些技術(shù)變化可能值得關(guān)注。

　　· 您的配偶在一天中的某些時間突然無法聯(lián)系到。

　　· 您的配偶更改了密碼或不會與您分享。

　　· 你的配偶總是發(fā)短信或偷偷去接電話。

　　· 您注意到您的設(shè)備上的云共享突然被關(guān)閉。

　　· 您的配偶完全停止使用共享設(shè)備。

　　· 你的配偶減少了他們對社交媒體的使用。

　　· 您的伙伴會清除家用計算機上的瀏覽器歷史記錄。

　　· 您配偶的健身追蹤器會在奇怪的時間和時間顯示鍛煉情況。

　　如何應(yīng)對撒謊的配偶？

　　在大多數(shù)情況下，即使您以欺騙的指控與您的伴侶對質(zhì)，也會被拒絕。除非你有確鑿的證據(jù)或無可辯駁的證據(jù)，否則很多人不會承認不忠。

　　有幾種方法可以判斷您的配偶是否在撒謊。如果您在嘗試與您的伴侶討論您的擔(dān)憂時不斷被拒絕和回擊，您可能需要尋求專業(yè)幫助來解決問題。夫妻顧問將是中立的， 可以幫助您深入了解婚姻中到底發(fā)生了什么。

　　如果您的伴侶拒絕參加，請考慮進行個人咨詢，以幫助處理您可能遇到的傷害、震驚、恐懼、抑郁、羞恥和不信任等混合情緒。

　　在這個充滿壓力的時期，照顧自己的身心健康至關(guān)重要。除了情緒困擾之外，您可能還會遇到身體反應(yīng)，例如睡眠和飲食障礙(太少或太多)、腸胃問題(惡心或腹瀉)以及注意力不集中。為了保持你的力量和決心，盡量多喝水，鍛煉身體，堅持規(guī)律的睡眠時間表，吃健康的飲食。

　　同樣，如果不直接詢問或在行為中抓住他們，沒有明確的方法可以判斷您的伴侶是否在出軌。在一段關(guān)系中可能是一個警告信號，在另一段關(guān)系中可能沒有什么可擔(dān)心的。事實上，大多數(shù)不忠的跡象都是相當(dāng)微妙的。只有當(dāng)謊言和故事不再疊加時，出軌行為才會曝光。

　　不要試圖獨自應(yīng)對不忠。在您決定是否結(jié)束婚姻之前，明智的做法是一起或單獨尋求關(guān)系治療。